季節のストレスに注意しよう！１月編(^^♪

私たちは地球上の日本と言う土地で位していますが、日本には四季があって、季節に応じて気候風土も変化しますよね？(≧▽≦)

そんな気候風土によって身体に掛かるストレスも変わってきます。

新しい年が始ったこの１月はどんなことに注意すると良いのかを少しお伝えしますね。

京都・四条烏丸　ボディシェイキングスタジオ　クレインの代表タディこと鶴山直史（タダシ）です。今日のブログにご訪問頂きましてありがとうございます。(^^)/　

今年の１月の始まりは今までの様な年末年始の流れでは無かったと思いますが、年末年始のお休みの過ごし方はいつもの日常とは随分違っていたと思います。

飲食の量も増えて、身体を動かす（運動）ことも少なくなるので、内臓系の負担が増します。内臓機能の低下から腹痛、腹痛から腰痛と言う流れも有ったりします。身体のバランスが崩れやすい時期ですね。

しかも気候的には１月５日位と言われている「小寒（しょうかん）」が寒の入りとも言われていて、寒さがとっても厳しくなってきます。丁度今日ですね(^^;本当に寒いです・・・(T_T)

しかもこれから２０日前後の「大寒（だいかん）」と一年で一番寒い時期が来ますしどうしても肩もすくめて丸まって身体も縮こまります。

身体は自ら調整するものなんですが、この調整能力をより良くするためにも、アイスとかコーヒーとか身体を冷やすモノばかり食べ過ぎないで、食事も温まる効果のある食べ物飲み物を程よく取り込んで、生活してもらうことをオススメします。

• 【季節】『小寒』『大寒』
• 【行事】『帰省』『正月』『家族行事』『仕事始め』
• 【身体の変化】『運動不足』『体重増加』『不摂生』『感染症』

感染症については、インフルエンザなどが流行るのもこの時期ですが、新型コロナウィルスとは感染予防が若干違いますので気をつけて下さい。

• 【インフルエンザ】上気道感染（鼻、口から感染）　⇒　手洗いうがいを入念に
• 【新型コロナ】　　下気道感染（喉の奥から感染）　⇒　人の多い所で深く息を吸い込まない、換気をこまめに

もちろん、両方共に感染してから発症するか、しないか、は個人差があります。これはその人が持っている自己免疫力によると考えられますので、常に自分の免疫機能をアップすることを心掛けて頂きたいと思います。

必ず必要なのが『規則正しい生活』『バランスの取れた食生活』『睡眠』ですよね。忙しい人ほど、できないコトかもしれませんが、これからはそんなこと言ってられません！！

コロナで命を落とすことを思えば、簡単にやれるはず！！やって下さい！

いや！やるんです!(^^)!

今までは「みんながやっているコト」＝「自分にも必要なコト」でしたが、これからは「自分にとって必要なコト」をシッカリ知って生活していくことも大切だと思います。

自分っでコントロールできることは精一杯やって「自分の身は自分で守る」ですね(^_-)-☆

まだまだ、コロナの終息は見えませんし、きっと共存していくしか道はないと思います。より良く生きていけるための方法を知り、実践して、楽しく前向きに生活して生きましょう（行きましょう）(^^♪